Diyetsiz zayıflama yolları

Diyet yapasım yok ama zayıflayasım var…Diyet yapmak istemiyorsunuz ancak zayıflamak istiyorsunuz. Diyet ve spor yapmadan zayıflamak mümkün mü? Oldukça tembel bir profil çizdiğiniz kesin ancak istediğiniz şey imkansız değil. Diyet ve egzersiz yapmaksızın da kilo verilebilir. Doğru beslenme tekniğiyle siz de diyet listelerine mahkum kalmadan ve egzersiz yapmadan kilo verebilirsiniz. Zayıflamak için doğru yiyecekleri yemek yeterli..

Diyetsiz kilo vermek için yağ yakan gıdalardan faydalanın. Yağ yakan, zayıflatan ve kilo vermeyi kolaylaştıran yiyecekler tüketerek zamanla zayıflayabilirsiniz. Aşağıda yer alan yiyecekleri sofranızda sık sık bulundurun. Diyetsiz kilo vermek zaman ister. Ancak etkili ve sağlıklıdır. Uzun vadede ancak kalıcı zayıflarken sağlıklı bir beslenme şekline kavuşursunuz. Kurallar basit. Az ama sık sık yemek yiyin. Bol su için. Hamur işlerinden uzak durun!

Yağ yakan gıdaların listesi:

İçilmesi gereken zayıflama çayları

  • Yeşil çay
  • Beyaz çay
  • Kuşburnu çayı
  • Zencefil
  • Mate çayı
  • Maydanoz sapı
  • Biberiye
  • Funda yaprağı
  • Bilye kekik
  • En az 2 lt su
  • Yağsız süt
  • Light ayran
  • Light kola-light gazoz

Yenmesi gerekenler

Bakliyatlar zayıflatır: Kuru bakliyatlar, mercimek çeşitleri, nohut, taze fasulye, kuru fasulye, siyah fasulye, barbunya, bulgur, nohut ve zaman zaman az miktarda pirinç yiyebilirsiniz.

Baharatlar zayıflatır: Mide sorunlarınız yoksa yemeklerinize bol bol kırmızı biber ekleyin. Acı kırmızı biber yağ yakar. Ayrıca acı sivri biber de tüketin. Acı biberler metabolizmayı hızlandırır ve kilo verdirir.

Proteinler zayıflatır: Her çeşit yağsız pişmiş protein yemekleri zayıflamaya yardımcıdır. Izgara, buğulama ve haşlama olarak tüketebileceğiniz kırmızı et, tavuk ve hindi etleri, yumurta, yağsız süt ürünleri zayıflatır.

Sağlıklı sebzeler: Brokoli, lahana, maydanoz, semizotu, pazı, ıspanak, pırasa, biber çeşitleri, domates, salatalık, kereviz ve yeşil yapraklı sebzeler zayıflatır.

  • Günlük maksimum tüketeceğiniz yağ miktarı 1 yemek kaşığını geçmemelidir.
  • Hazır gıdalar tüketmek kilo aldırır.
  • Hazır içecekler şeker içerir ve sağlıksızdır.
  • Hamur işleri hem acıktırır hem yağ yaptırır!

1 Comment

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir