Haşlanmış Yumurta Diyeti

yumurtaHaşlanmış yumurta diyeti yaparak 2 haftada yaklaşık 10 kilo verebilirsiniz. Haşlanmış yumurta diyetine başlarken, uymanız gereken kuralları da bilmelisiniz. Yumurta diyetinin kurallarına tamamen uyduğunuz taktirde 14 günde 10 kiloya kadar verebilirsiniz. Yumurta diyetinin çok az sayıda üründen oluşmasına rağmen, metabolizmayı hızlandırmanıza ve yağ yakmanıza yardımcı olmak için fazlasıyla yeterli olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, haşlama yumurta diyetini tamamlandıktan sonra sağlıklı beslenmeye devam ederseniz, kaybettiğiniz kiloyu geri almazsınız.

Bu diyete devam ederken, vücudunuzun sulu kalmasını sağlamak için – günde sekiz ila on bardak kadar su içmeniz gerekir. Bu aynı zamanda vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, en iyi sonuçlar için her gün yarım saatlik bir egzersiz yapmaya çalışın.

Yapmanız gereken birkaç başka kural vardır:

  • Başka gıda almak ve abur cubur kesinlikle yok.
  • Şekerli içecekler ya da alkol yok.
  • Tuz ve şeker tüketiminizi sınırlayın.

İşte iki haftalık diyet için menü:

1. hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle yemeği: 2 parça tatlı patates ve 2 elma.

Akşam yemeği: 1 büyük tabak salata ve tavuk.

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Yeşil sebzeler ve tavuk salatası.

Akşam yemeği: Sebze salatası, 1 turuncu ve 2 haşlanmış yumurta.

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Az yağlı peynir, 1 domates ve 1 parça tatlı patates.

Akşam yemeği: Bazı salata ve tavuk.

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Meyve.

Akşam yemeği: Bazı salata ve bazı tavuk buğulanmış.

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Haşlanmış sebzeler ve 2 yumurta.

Akşam Yemeği: Salata ve ızgara balık.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Meyve.

Akşam Yemeği: Tavuk ve buğulanmış sebzeler.

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Domates salatası, buğulanmış sebze ve tavuk.

Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebzeler.

Hafta 2

Pazartesi

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Salata ve tavuk.

Akşam yemeği: 1 turuncu, biraz salata ve 2 yumurta.

Salı

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle yemeği: 2 yumurta ve buğulanmış sebzeler.

Akşam Yemeği: Salata ve ızgara balık.

Çarşamba

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Salata ve tavuk.

Akşam yemeği: 1 turuncu, sebze salatası ve 2 yumurta.

Perşembe

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Buğulanmış sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.

Akşam yemeği: Salata ve tavuk.

Cuma

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğlen yemeği: Sardalye bir salata.

Akşam yemeği: Salata ve 2 yumurta.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Salata ve tavuk.

Akşam yemeği: Meyve.

Pazar

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Sebzeli ve tavuklu buharda pişirilir.

Akşam yemeği: Öğle yemeğinde olduğu gibi.

Bunun ne kadar basit olduğunu fark ettin mi? Bu diyet neredeyse hiç karbonhidrat içermez ve bu onun çalışmasının nedenlerinden biridir.

HATIRLATMA:

Bu diyeti denemeden önce bir doktora danışmalıdır. Aslında, her zaman bir diyet yapmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmalısınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir