Protein diyeti nasıl yapılıyor

Protein diyeti yaptınız mı hiç? Ben yaptım. Hem de 2 sene boyunca protein diyeti yaparak zayıfladım. Protein diyeti deneyimlerime dayanarak şunu kesinlikle ve net bir şekilde yazabiliyorum ki; protein diyeti yapan zayıflar. Zayıflamak istiyorum ama diyet yapamıyorum diyenler için özellikle tavsiye edeceğim protein diyeti zor ama etkili bir diyet yöntemidir. Garantili zayıflama tekniğidir ve sonuç her zaman yüz güldürür.

Protein diyetleri, protein açısından zengin beslenmeye dayalıdır. Aşağıdaki koşulları okuyarak siz de protein diyetinin temel ilkelerini kavrayabilirsiniz.

Protein diyetinin kuralları:

  • Yağsız kırmızı et ürünleri tüketmek serbesttir.
  • Derisi ile pişmiş tavuk eti, derisi temizlenerek yenebilir.
  • Yağsız kısmından tavuk eti serbesttir.
  • Yağsız kısmından hindi eti serbesttir.
  • Her türlü balık serbesttir.
  • Yumurta yenebilir.
  • Yağsız süt içilebilir.
  • Yağsız yoğurt yenebilir.
  • Yağsız peynirler serbesttir.
  • Her türlü et ve tavuk yemeği içine çok az yağ eklenerek pişirilip yenebilir.
  • Günde maksimum 1 yemek kaşığı yağa izin vardır. Fazlası yasaktır.
  • Şeker, beyaz un, hazır gıdalar, cipsler, kola ve gazoz gibi hazır içecekler yasaktır.
  • Günde 2-3 lt su içmek zorunludur.
  • Her gün en az yarım saat yürümek zorunludur.

Bu diyete başlamadan önce doktora gidilerek sağlık tetkikleri yapılmalı ve kan testleri temiz çıkarsa bu tip diyetlere başlanmalıdır. Şeker hastaları, tansiyon hastaları, kalp ve damar hastalığı olanlar ve dolaşım sistemi hastalıkları olanlar asla böyle diyetler yapmamalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir