Ramazanda Sağlıklı İçecekler ve Tok Tutan Karışımlar

Ramazan ayında yorgunluk olur, bitkinlik olur. Saçlar dökülür. Tırnaklar kırılır. Kişi kendini yorgun, mutsuz ve stresli hisseder. İftar ve sahur arası kalan süre içinde size verdiğim karışımları kendinize uygun şekilde hazırlayın ve için. Böylece daha sağlıklı, mutlu ve dinç olacaksınız. Uzun süre tok tutan, baş ağrısını geçiren ve insanı mutlu eden meyve, sebze karışımlarını derledim. Cilt güzelliği, hormonal düzen ve ruh hallerini düzeltmek için size gereken sadece bu meyve ve sebzeler.

Yorgunluk performansındaki iyileşmeyi ve saçlarınızın ve tırnaklarınızın durumunu görmek için aşağıdakileri yapın. Taze kırılmış cevizleri ve kurutulmuş maydanozlu yaprakları blenderde yerleştirin ve bu 2 maddeyi karıştırın. Saf doğal bal, kuru üzüm ve taze zencefil ekleyin. Bu böbrek üstü bezi takviyesini haftada 2 veya 3 kez tüketin.

Muz, elma, kepek ve kişniş

Güne harika bir başlangıç ​​sadece içeceğiniz sağlıklı malzemelerle dolu olduğunda mümkündür. Bunun için, yarım muz, yarım yeşil elma, bir çorba kaşığı kepek, kişniş, fesleğen veya nane küçük bir demet alın ve her şeyi bir blender içinde sallayın. Tatları karıştırmamak için yalnızca bir tür ot seçmek daha iyidir.

Salatalık, ıspanak, ananas, yeşil çay, limon ve zencefil

Bu içeceği, yeşil çay bir üs olarak kullanarak hazırlayabilirsiniz. Bu şekilde antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin olacak. Pürüzsüz olana kadar tüm malzemeleri karıştırın: bir salatalık, iki demet ıspanak, iki fincan kesilmiş muz, bir fincan demlenmiş yeşil çay, yarım limon suyu ve zencefil kökü. Hepsi bu.

Greyfurt, keten tohumları, çilek, üzüm, avokado, muz ve limon

Bu içecek, bağışıklığın güçlenmesine ve genel sağlığın iyileşmesine yardımcı olan C vitamini bakımından zengindir. Keten tohumlarını ezin. Malzemelerin geri kalanını ekleyin: greyfurtun yarısı, dondurulmuş çilek, bir avuç çekirdeksiz üzüm, yarım avokado, bir muz, yarım limon suyunu ekleyin. Harmanlayın blendırdan çekin ve için.

Ispanak, marul, kereviz, armut, muz ve limon

Bu enerji verici içecek, bağışıklık sisteminizin sağlıklı bir şekilde korunmasına yardımcı olan harika bir kahvaltı yapar. Birkaç ıspanak yaprağı, beş marul yaprağı, üç kereviz çubuğu, bir armut, bir muz, limon  suyu, bir buçuk bardak su alın. Tüm meyve ve sebzeleri yıkayın, kesin ve her şeyi birlikte harmanlayın.

Havuç, elma, zencefil, muz, portakal ve nane

Bu renkli içeceğe bakmak sizi daha iyi bir havaya sokacaktır. Üç havuç, iki yeşil elma, bir zencefil, iki muz, bir turuncu ve bir avuç nane al. Havuç, elma ve portakaldan suyu alın ve ardından diğer maddelerle karıştırın.

Çilek, çilek, muz ve nane

Nane ile Berry içki serinletici ve sulu. 200 gr dondurulmuş çilek, 150 g donmuş cowberries, kızılcık veya kiraz, 2 muz, 1 bardak nane yaprağı ve 1 bardak su alın. Tüm malzemeleri bir blenderde karıştırın.

Ispanak, muz, elma ve limon

Muz ve ıspanak iyi bir sağlıklı karışım hazırlar. Muz ruh halinizi iyileştirebilir, yorgunluğunuzu atabilir ve enerjinizi artırabilir. Bir bardak taze ıspanak yaprağı, iki muz, bir elma, bir bardak su, yarım limon suyunu alın ve hepsini bir blenderde karıştırın.

Salatalık, marul, limon ve bal

Bu lezzetli içecek damak tadınızı cidden mutlu edecektir. Marul E vitamini bakımından zengindir, salatalık güçlü bir detoksifikasyon iken marul E vitamini bakımından zengindir. Bu, hızlı ve kolay bir tariftir: bir demet marul, bir soyulmuş orta salatalık, yarım limon suyu, bir bardak su ve bir kaşık bal.

Havuç, pancar, kereviz, salatalık, elma, maydanoz ve zencefil

Vitaminler ve parlak renklerle dolu bu kalın ama lezzetli içeceğe hazır olun. Bir havuç, biraz pancar, bir kereviz sapı, bir salatalık, iki elma, küçük bir maydanoz demleyin, biraz zencefil ekleyin ve her şeyi bir blenderde birlikte karıştırın. Hem lezzetli hem de sağlıklıdır!

Ispanak, muz ve limon

Ispanağın az bir kısmı günlük vitamin ve besin ihtiyacınızı karşılamak için yeterlidir. 350 ml su, üç muz, bir demet ıspanak ve yarım limon suyunu karıştırıp pürüzsüz olana kadar karıştırın için.

Yaban mersini, muz, limon ve kereviz

Birkaç kişi bilberry’un gerçekten cidden lezzetli olduğunu ve sizin için de çok iyi olduğunu biliyor. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaya yardımcı olur ve gözleriniz için harikalar yaratır. İki muz, üç çorba kaşığı bilberry, 1/3 limon suyu, iki ila üç kereviz sapı ve bir bardak su karıştırın.

Kereviz, ıspanak, kireç ve muz

Kereviz sadece kaloriyi yakmakla kalmaz, aynı zamanda vitamin ve besin maddeleriyle de zengindir. İki kereviz sapı, bir bardak ıspanak yaprağı, bir bardak su, yarım limon suyu ve bir muz karıştırın. Bu lezzetli, vitaminli kokteylin tadını çıkarın!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir