Saç Dökülmesini Durduran, Saç Çıkaran Saç Bakım Yöntemleri

Dökülen saçı beslemek için neler yemeliyiz, hangi besinler saç uzatır, hangi yiyecekler saç dökülmesini durdurur? Sağlıksız, cansız saçlar için saç besleyen ve daha sağlıklı saçlara kavuşmamız için yapmamız gereken her şey bu konuda! Saçım cansız, saçlarım dökülüyor, saçım kırılıyor, saçlarım çok sağlıksız diyorsanız beslenme hataları yapıyor olabilirsiniz. Saç bakımı için uyguladığınız saç şekillendirme işlemleri saçınızı derinden hasara uğratır. Saç kökleri ve saç telleri zamanla zayıflar. Saçınız dökülür, zamanla saç uçlarınız kırıla kırıla çatallaşır. Bu durumdan kurtulmanın birincil yolu saç bakımı ve beslenmesidir.

Saç bakımı ve daha sağlıklı saçlar için uygulamanız gereken basit kurallar vardır.

  • Koyu yeşil sebzeleri diyetinize ekleyin, çünkü saçları büyümeye yardımcı olan demir içerirler.
  • Biyotin keratin üretiminde önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle günlük beslenmenizde gıdaları biotin içine koymanız önemlidir.
  • Ayrıca saç büyümesini teşvik etmek için biyotin takviyeleri de alabilirsin.
  • Vücudumuz tarafından üretilen DTH hormonu, kan dolaşımını kısıtlayabilir ve saç köklerini öldürür.
  • Testereli palmetto ve kabak çekirdeği yağı, etkili DTH blokerleri ve saç büyüme uyarıcılarıdır.
  • Bunları günlük diyetinize ekleyin.
  • Balık, fındık vb. Gibi omega 3 açısından zengin yiyecekleri yiyin. Bağışıklık sisteminizi artırmaya yardımcı olur.
  • Diyetinize tahıllar, ayçiçek yağı, soya yağı vb. Gibi vitamin E gıdalar ekleyin. Cildinizi, saçınızı ve tırnağınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olur.
  • Amla, turuncu, limon, kivi, guava vb. Gibi C vitamini bakımından zengin narenciye yemekleri yiyin.
  • Muz, patates, tavuk, yulaf ezmesi, balık ve fasulye gibi vitaminleri içeren yiyecekleri tüketin.
  • Bu, kanınızdaki hemoglobin üretimini teşvik etmeye ve kanın derinize gitmesini sağlar.
  • A vitamini alımı, güçlü saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur. Diyetinize havuç, kuru erik, papaya, mango vb. Ekleyin. Ancak bu gıdaları fazla tüketmeyin.
  • Tam tahıllar, yumurta, soya fasulyesi, çekirdek fasulyesi vb. Protein ve lif açısından zengin yiyeceklerimiz var.
  • Saçlarımız keratin adı verilen özel proteinden yapılır; Bu, yeni saçların büyümesini teşvik eder.
  • Keten tohumu, esansiyel yağ asitleri açısından zengindir, bu nedenle onları salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
  • İşlenmiş yiyeceklerden, şekerli içeceklerden kaçının.

Saç Büyümesi İçin İpuçları ve Önlemler

  • Şampuan yaptıktan sonra saç büyümesini teşvik etmek ve pH dengesini korumak için saçlarınızı seyreltilmiş elma sirkesi ile durulayın.
  • Haftada 3 kez sıcak yağ masajı, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur, ölü cilt pullarını giderir ve saç büyümesini harekete geçirir.
  • Adaçayı elma sirkesi veya diğer esansiyel yağda inceltin. Kafa derisine uygulayın ve 2 saat sonra durulayın. Aynı şekilde keten tohumu yağı da uygulayabilirsiniz.
  • Kafa derisini nemli tutmak ve toksinleri boşaltmak için bol su içirin.
  • Sıcak üflemeyle kurutma, ütüleme ve diğer saç şekillendirmelerinden kaçının. Silikon, paraben veya diğer zararlı kimyasalları içeren saç bakım ürünlerinden kaçının.
  • Saçınızı kuru ve sert hale getiren saçınızın sıcak suyunu yıkamayın.
  • Saçınızı sıkı bağlamaktan kaçının.
  • Bir fular veya şapka giyerek saçlarınızı tozdan ve güneş ışınlarından koruyun.
  • Saç foliküllerini zayıflatabileceğinden stres düzeylerini azaltın.
  • Hormonal dengesizlik ve vücudunuzdaki değişiklikler saç dökülmesine neden olabilir.
  • Bu nedenle düzenli olarak egzersiz yaparak sağlıklı bir diyet yapın.
  • Saçlarınızı 3 ayda bir kere keserseniz, saç dökülmesini önler ve saçı besler.
  • Günde 3 kez tarama, kan dolaşımını iyileştirmeye, saç folliküllerini uyarmaya ve doğal olarak yeni saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur.

Saç büyümesini teşvik etmek için daha iyi çalışan başka bir çare biliyor musunuz?

Deneyiminizi ve sorularınızı aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın. En kısa zamanda cevap vereceğiz.

2 Comments

  • İyi günler saçlarımj doğal diye aldığım bir şampuan çok döktü ve kullanmayı bıraktım şimdi ne kullanacağımj bilmiyorum şampuan seçerken nelere dikkat etmeliyim

  • çok güzel bilgiler vardı elinize sağlık işime yarayabilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir